亲爱的读者们，春天是大天然的馈赠季节，4月和5月正是品尝新鲜水果和蔬菜的黄金时期。樱桃、芦笋、花椰菜等春日佳肴，不仅美味可口，更是健壮生活的象征。不要错过这些时令食材，它们是大天然赐予我们的健壮礼物。跟随季节的脚步，调整饮食，让生活更美好！

春天阳历45月吃什么水果蔬菜

春天，万物复苏，大天然赋予了我们丰富的馈赠，在这阳历的4月和5月，正是品尝新鲜水果和蔬菜的绝佳时期，樱桃，这一春季的热门水果，以其表皮光滑、色泽鲜艳、无病斑而备受青睐，它们不仅新鲜可口，更是春天的使者，预示着丰收的到来，芦笋和花椰菜，作为春季的蔬菜首选，鲜绿、富有光泽的芦笋，以及花朵完整、颜色鲜艳的花椰菜，都是餐桌上的佳品，而 和生菜，它们的鲜嫩口感和丰富的营养，也是春季蔬菜中的佼佼者。

应季的总是最好的，当你漫步在市场，发现那些常见的蔬菜、水果格外新鲜，而过了这个时期就很难再遇见时，那就正是享用它们的最佳时机，这些时令的食材，不仅口感上乘，更是大天然赋予我们的健壮礼物。

菠萝蜜，又称木菠萝或树菠萝，是海南特产的一种热带桑科常绿乔木，其果实6至7月成熟，巨大无比，最重可达40公斤，被誉为“水果之王”、“热带水果皇后”，而香蕉，根据其种植时期，大致分为春种蕉、夏种蕉和秋种蕉，春种蕉，每年在雨水前后的2至3月份种植，8至9月份抽蕾，11至12月份成熟，是春季的应季水果。

在四月和五月，新鲜应季成熟的水果有芒果、凤梨、菠萝、草莓、樱桃等，而应季成熟的蔬菜则有辣椒、 、苦瓜等，随着夏天的临近，四月和五月也是准备夏季服装的好时机。

在蔬菜方面，辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、 、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜等都是春季的佳品，而水果方面，番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）等都是不可错过的美味。

一年四季的时令蔬菜水果表

1、春季（农历三月至五月）- 水果：柠檬、枇杷、圣女果、菠萝、火龙果、草莓、荔枝、桑葚、山竹、樱桃，蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、 、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。

2、夏季（农历四月至六月）- 蔬菜：辣椒、 、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子、豇豆、黄瓜、西备腔红柿、东瓜、四季豆、蚕豆等。

3、秋季（农历七月至九月）- 水果：葡萄、蟠桃、青提、柿子、苹果、梨、柑橘、柚子等，蔬菜：白菜、 、胡萝卜、白萝卜、土豆、莲藕、冬瓜、南瓜、茄子、西红柿、黄瓜、苦瓜、豆角、四季豆、花生、玉米等。

4、冬季（农历十月至次年二月）- 水果：柑橘、柚子、橙子、苹果、梨、柿子、葡萄、草莓等，蔬菜：白菜、 、萝卜、土豆、莲藕、大葱、姜、蒜、香菜、芹菜、莴苣、油菜、生菜、豆芽、蘑菇等。

一年应季时令水果蔬菜时刻表

1、春季（3月至5月）- 水果：柠檬、草莓、圣女果、枇杷、菠萝、桑葚、山竹、莲雾、番石榴、柑橘、蛇瓜等，蔬菜：生菜、 、油菜、春笋、山椒、韭菜、小葱、茶树菇、土豆、西兰花、黄豆芽、茼蒿、莴笋、苋菜、西葫芦、香椿、西芹、香菇、紫菜、荸荠、海带等。

2、夏季（6月至8月）- 水果：黑莓、火龙果、蓝莓、李子、荔枝、榴莲、桃子、哈密瓜、龙眼、猕猴桃等，蔬菜：豆角、大葱、冬瓜、大辣椒、胡萝卜、红薯等。

3、秋季（9月至11月）- 水果：葡萄、蟠桃、青提、柿子、苹果、梨、柑橘、柚子等，蔬菜：白菜、 、胡萝卜、白萝卜、土豆、莲藕、冬瓜、南瓜、茄子、西红柿、黄瓜、苦瓜、豆角、四季豆、花生、玉米等。

4、冬季（12月至次年2月）- 水果：柑橘、柚子、橙子、苹果、梨、柿子、葡萄、草莓等，蔬菜：白菜、 、萝卜、土豆、莲藕、大葱、姜、蒜、香菜、芹菜、莴苣、油菜、生菜、豆芽、蘑菇等。

遵循这个时刻表，我们不仅能够享受到新鲜美味的食材，更能够根据季节的变化，调整饮食结构，保持身体健壮。