后什么时刻喝茶最好?

，作为我国传统的饮品，不仅具有提神醒脑的功效，还能帮助消化，饭后什么时刻喝茶最好呢？下面就来为大家详细解答一下。

们要明确一个规则：饭后不宜立即喝茶，由于饭后立即喝茶，茶水中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等元素结合，形成不易消化的沉淀物，影响营养物质的吸收,饭后喝茶的最佳时刻应该是在饭后30分钟到1小时之间。

什么说这个时刻段最好呢？

1. strong>促进消化：饭后30分钟到1小时，胃内的食物已经初步消化，茶叶中的茶多酚、氨基酸等成分可以促进胃液分泌,帮助消化。

2. strong>降低胃酸：饭后喝茶可以中和胃酸,减轻胃部不适。

3. strong>抗氧化：茶叶中的抗氧化物质可以清除体内的自在基,预防细胞老化。

strong>喝茶也要注意下面内容几点：

1. strong>选择适宜的茶：饭后适宜喝一些绿茶、乌龙茶等发酵程度较低的茶叶，避免喝红茶、普洱茶等发酵程度较高的茶叶。

2. strong>控制饮用量：饭后喝茶不宜过量，一般以150-200毫升为宜。

3. strong>注意水温：饭后喝茶的水温不宜过高,以免烫伤口腔和食道。

后30分钟到1小时喝茶最佳，既能促进消化，又能享受茶的美味，每个人的体质不同，喝茶的时刻也要根据个人情况适当调整。