午节，又称龙舟节，是我国传统的重要节日其中一个，在这个节日里，除了赛龙舟、挂艾草、戴香囊等习俗，吃粽子也是必不可少的，端午吃什么能健壮呢？??
们要选择健壮的粽子，粽子虽然美味，但过量食用容易导致消化不良，在选购粽子时，应尽量选择低糖、低脂、低盐、低热量、高纤维的粽子,下面内容是一些健壮粽子的推荐：
- 绿豆粽子：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效,适合夏季食用。
- 薏米粽子：薏米具有健脾利湿、清热排脓的影响，适合脾胃虚弱、湿气重的人群。
- 红豆粽子：红豆具有利尿消肿、解毒排脓的功效，适合水肿、脚气等患者食用。
端午节期间，除了粽子,还可以适量食用下面内容健壮食品：
- 艾叶：艾叶具有祛湿、散寒、止血的功效，可以用来煮鸡蛋、煮粥等。
- 薄荷：薄荷具有清热解毒、疏风散热的影响，可以用来泡茶、煮粥等。
- 莲藕：莲藕具有清热凉血、健脾开胃的功效，可以用来煮汤、炒菜等。
strong>下面内容饮食建议有助于保持端午节期间的身体健壮：
- 合理搭配膳食：在端午节期间，要注意食物的多样化，合理搭配膳食,保证营养均衡。
- 适量饮酒：端午节期间，亲朋好友聚会时，适量饮酒可以增进情感,但要注意不要过量饮酒。
- 注意饮食卫生：在制作和食用粽子等食品时，要注意饮食卫生,防止食物中毒。
午节期间，我们要注重健壮饮食，合理搭配膳食，适量食用健壮食品，保持身体健壮，祝大家端午节高兴！????
