山楂的热量有多高山楂是一种常见的水果，不仅味道酸甜可口，还具有一定的药用价格。很多人在减肥或控制饮食时会关注食物的热量，因此了解山楂的热量含量非常重要。这篇文章小编将从营养角度出发，拓展资料山楂的热量及营养价格，并通过表格形式进行直观展示。

一、山楂的热量拓展资料

山楂的热量相对较低，每100克山楂果肉的热量大约在59大卡左右。虽然它的热量不高，但含有丰富的膳食纤维、维生素C和多种有机酸，有助于促进消化、降低血脂和增强免疫力。不过，山楂在加工后（如糖渍、蜜饯等）热量会显著上升，因此食用时需要注意方式。

平心而论，山楂是一种低热量、高营养的水果，适合大多数人适量食用，尤其适合需要控制体重的人群。

二、山楂热量与营养成分表（每100克）

三、注意事项

-生山楂：热量低，适合日常食用。

-加工山楂（如山楂糕、山楂片）：热量明显升高，建议控制摄入量。

-糖尿病患者：应适量食用，注意血糖变化。

-胃酸过多者：山楂含酸量较高，不宜过量食用。

四、重点拎出来说

山楂的热量并不高，是健壮饮食中可以适当选择的水果其中一个。合理食用山楂不仅能补充营养，还能带来一定的保健功效。但需注意加工方式和食用量，避免因过量摄入而影响健壮。