枸杞,被誉为“神仙草”，自古以来就被认为是一种具有养生保健功效的神奇食材，枸杞什么时刻段泡水喝最好呢？?

我们要了解枸杞的属性,枸杞性平、味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效，在泡枸杞水时，选择合适的时刻段尤为重要。

1. 早晨：早晨起床后，泡一杯枸杞水喝，可以帮助身体补充能量，促进新陈代谢，此时饮用，枸杞中的营养成分更容易被身体吸收。？

2. 上午10点左右：上午10点左右，人体处于一天中的精力旺盛期，此时泡一杯枸杞水，有助于提神醒脑，进步职业效率。？

3. 下午3点左右：下午3点左右，人体容易出现疲劳感，泡一杯枸杞水，可以帮助缓解疲劳，进步注意力。？

4. 晚上：晚上睡前泡一杯枸杞水，有助于改善睡眠质量，枸杞中的营养成分可以滋养肝肾，有助于安神助眠。？

5. 空腹时：空腹时饮用枸杞水，可以更好地发挥枸杞的养生功效，但要注意，空腹时不宜饮用过浓的枸杞水，以免++胃黏膜。

泡枸杞水也有一定的讲究：

1. 水温：泡枸杞水时，水温以60℃左右为宜，过高或过低都会影响枸杞的营养成分。

2. 泡制时刻：泡制时刻为5-10分钟，时刻过长会导致枸杞中的营养成分流失。

3. 量不宜过多：每次泡枸杞水，以10-15克为宜，过量饮用可能会导致身体不适。

枸杞什么时刻段泡水喝最好,要根据个人体质和生活习性来决定，合理饮用枸杞水，才能更好地发挥其养生保健功效。？？